Jak nie dać się wypaleniu zawodowemu – szkolenie online

Praca nauczyciela potrafi dawać ogromną satysfakcję, ale też mocno obciążać psychicznie i fizycznie. 26 sierpnia odbędzie się praktyczne szkolenie online o tym, jak rozpoznawać stres, chronić się przed wypaleniem zawodowym i wspierać dobrostan emocjonalny. Warto dołączyć, zwłaszcza że nagranie będzie dostępne jeszcze przez 14 dni.

Szczegóły wydarzenia „Jak nie dać się wypaleniu zawodowemu”

• Data: 26 sierpnia 2026 r. (środa)
• Godziny: 18:30–20:00
• Forma: online
• Dostęp do nagrania: 14 dni
• Koszt udziału: 49 zł
• Miejsce wskazane w informacjach wydarzenia: ul. Promienna, 64-920 Piła
• Akredytacja Wielkopolskiego Kuratora Oświaty: tak, decyzja nr 110.2.35.2025

Za organizację szkolenia odpowiada Discurso. Zapisy i szczegółowe informacje dostępne są na stronie organizatora. W sprawie udziału można również skontaktować się pod adresem [email protected] lub telefonicznie: 737 463 340.

Stres i wypalenie zawodowe nauczycieli – co obejmuje program?

Spotkanie będzie poświęcone nie tylko teorii, ale przede wszystkim prostym metodom, które można wykorzystać w codziennej pracy – podczas lekcji, przerwy albo po powrocie do domu. Uczestnicy przyjrzą się temu, jak działa stres i dlaczego sam weekendowy odpoczynek nie zawsze wystarcza, by naprawdę odzyskać energię.

W programie znalazły się m.in.:

• techniki regulacji układu nerwowego, które mogą szybko przynieść rozluźnienie,
• rozpoznawanie własnych sygnałów stresu i jego „miejsc” w ciele,
• triggery i glimmery, czyli czynniki nasilające lub łagodzące napięcie,
• trzy główne źródła obciążenia w pracy nauczyciela: hałas, biurokracja i trudne relacje z rodzicami,
• wyjaśnienie, jak przewlekły stres wpływa na mózg, kortyzol i adrenalinę,
• teoria poliwagalna, koregulacja i neurocepcja,
• mikrostrategie do wykorzystania w trakcie lekcji lub na przerwie.

Ważną częścią szkolenia będzie praktyczny „kuferek pierwszej pomocy”. Pojawią się ćwiczenia wykorzystujące oddech, węch, ruch, dotyk i dźwięk – tak, aby uczestnicy mogli od razu sprawdzić, co pomaga im odzyskać spokój i zmniejszyć napięcie.

Prowadząca szkolenie online

Spotkanie poprowadzi mgr Krystyna Jacków-Sowa – fizjoterapeutka, pedagożka i wykładowczyni akademicka, a także terapeutka integracji sensorycznej i bilateralnej, terapeutka jedzenia oraz ekspertka promocji zdrowia i edukacji zdrowotnej.

Prowadząca jest założycielką i dyrektorką Ośrodka Terapii i Wspierania Rozwoju Balans w Poznaniu. W swojej pracy łączy wiedzę o mózgu i układzie nerwowym z praktycznymi rozwiązaniami wspierającymi dzieci, rodziców i nauczycieli.

Uczestnicy dowiedzą się także, jak spokojniej zaczynać dzień, budować codzienne „kotwice spokoju” oraz tworzyć wieczorne rytuały sprzyjające lepszemu snu.

Link do wydarzenia na Facebooku